Wer dem Stress keine Kraft mehr entgegen zu setzen hat, kann krank werden. Soweit müssen Sie es aber nicht kommenlassen. Einfache Strategien und Identifizierung der eigenen Stressoren helfen Ihnen ein individuelles Anti-Stress-Konzept zu entwickeln.

Steigern Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, verbessern Sie Ihr Energiepotential, optimieren Sie Ihre mentale und körperliche Fitness - gehen Sie mit Stress zukünftig positiv um!

Trainingsinhalte

Sein Leben zu leben heißt, intensiv die Momente zu spüren, die das Leben bereit hält; die positiven und freundlichen genau so wie die negativen, traurigen oder empörenden. Dazu gehört emotionale Stärke. Doch in der täglichen Hektik und dem ständigen beruflichen Druck finden viele nicht mehr die Kraft, sich dem Ansturm der Anforderungen und Erwartungen zu stellen.

Stress - ein Schlagwort mit Bedeutung

• Ursachen, Merkmale
• Erscheinungsformen
• Behandlungsmöglichkeiten
• Positive und negative Stresskomponenten
• Stressoren: lebensverändernde Ereignisse und nervige Kleinigkeiten

Stresssymptome

• Stress oder Gefordert sein: Welches Maß ist richtig?
• Welcher Stresstyp bin ich?
• Analyse von Stresssituationen
• Analyse von inneren Stressoren
• Mentales Training

Entspannung und Regeneration

• Ein paar einfache Übungen
• Eigene Ressourcen anzapfen
• Selbstsuggestion
• Körperarbeit
• Gelenkte Entspannung – im Geiste reisen
• Den Körper entspannen durch Anspannung